Ajankohta: Opiskelija pääsee aloittamaan opinnot noin yhden (1) viikon sisällä opinnoille ilmoittautumisen jälkeen. Opintojakson suoritusaika on kolme (3) kuukautta.
Koulutuspaikka: Verkko-opinnot
Laajuus: 5 op
Kohderyhmä: Kaikki asiasta kiinnostuneet
Opettaja: Itsenäisesti suoritettava opintojakso
Ensisijainen tutkinto, johon hyväksiluetaan Xamkissa: Fysioterapeutti (AMK), Jalkaterapeutti (AMK) ja Liikunnanohjaaja (AMK)
Fysioterapeuttikoulutuksen opetussuunnitelmassa mainittu osaamisalue: Vapaasti valittavat opinnot
Jalkaterapeuttikoulutuksen opetussuunnitelmassa mainittu osaamisalue: Vapaasti valittavat opinnot
Liikunnan koulutuksen opetussuunnitelmassa mainittu osaamisalue: Vapaasti valittavat opinnot
Ilmoittautuminen päättyy: 17.12.2023. Tässä nonstop-aloituksena alkavassa koulutuksessa opiskelija pääsee aloittamaan opinnot noin yhden (1) viikon sisällä opinnoille ilmoittautumisen jälkeen.
Hinta: Maksuton
Avoimen AMK:n opinnoille voi ilmoittautua enintään 50 opintopisteen edestä / lukukausi. Yli 50 opintopisteen menevät ilmoittautumiset poistetaan ilmoittautumisjärjestyksessä.
HUOM! Xamkin tutkinto-opiskelijat eivät voi ilmoittautua Xamkin avoimen AMK:n opintoihin.
Juoksukoulu (nonstop-aloitus), 5 op -opintojakso on tarkoitettu kaikille asiasta kiinnostuneille, joten et tarvitse aikaisempaa kokemusta tai osaamista asiasta. Opintojaksolla perehdytään erityisesti kestävyysjuoksun perusteisiin harrastajan näkökulmasta. Sinun ei tarvitse olla itse juoksun harrastaja, riittää että olet kiinnostunut asiasta.
Tavoitteet:
- Osaat kestävyysharjoittelun perusteet ja tiedät kestävyysharjoittelun myönteiset vaikutukset fyysiseen kuntoon.
- Osaat juoksun tekniset perusteet ja osaat havainnoida juoksun tyypillisimmät tekniikkavirheet.
- Ymmärrät lihaskunnon ja lihashuollon merkityksen osana juoksuharrastusta.
- Tiedät tyypilliset juoksuharrastajan rasitusvammat ja vammojen ennaltaehkäisyn perusteet.
- Tiedät hyvän juoksukengän valinnan perusteet.
Sisältö:
- Mistä kestävyysharjoittelun perusteet koostuvat ja miten kestävyysharjoittelu vaikuttaa fyysiseen kuntoon?
- Mitkä ovat juoksun tekniset perusteet ja miten havainnoit juoksun tyypillisiä tekniikkavirheitä?
- Miten lihaskunto ja lihashuolto vaikuttavat juoksuharrastukseen?
- Mitkä ovat tyypillisiä juoksuharrastajan rasitusvammoja ja miten niitä voi ennaltaehkäistä?
- Mitkä ovat hyvän juoksukengän kriteerit?
Toteutus:
Opintojakso toteutetaan verkko-opintoina Learn-oppimisalustalla opetusvideoita ja muuta verkkomateriaalia hyödyntäen. Voit suorittaa opintojakson täysin omaan tahtiin. Osaamista vahvistetaan oppimistehtävien ja -testien avulla, jotka on mahdollista tehdä itselle sopivana ajankohta. Kaikki oppimistehtävät ja -testit tulee suorittaa hyväksytysti. Opintojakso ei sisällä ryhmätöitä, eikä tiettyihin kellonaikoihin sidottuja verkkoluentoja.
5 op:n laajuinen opintojakso vastaa noin 135 tunnin työmäärää.
Opiskelumateriaali:
Opintojaksolla hyödynnetään pääasiassa Learn-alustalla olevaa materiaalia.
Arviointi:
Opintojaksolla on viisi pienempää osatenttiä ja opintojakson asiat yhteen kokoava lopputentti. Jokaista tenttiä voi yrittää 3 kertaa. Tentit arvioidaan hyväksytty – hylätty asteikolla. Hyväksytty tenttisuoritus edellyttää, että n. 75% vastauksista on oikein (H3 taso).
Arviointiasteikko:
Hyväksytty/Hylätty
Lisätietoja ilmoittautumisesta:
Avoimen AMK:n toimisto, avoinamk@xamk.fi, puh. 050 340 8124/Petra Turtiainen
Mikäli et voi osallistua, muista perua ilmoittautumisesi mahdollisimman pian sähköpostitse (avoinamk@xamk.fi).
Tiedotamme koulutuksen toteutumisesta sähköpostitse. Jos viestiä ei ala kuulua, tarkasta myös roskapostit!
Pidätämme oikeuden mahdollisiin muutoksiin.
Kaakkois-Suomen ammattikorkeakoulu on Kansallisen koulutuksen arviointikeskuksen (Karvi) laatuauditoima korkeakoulu.