Ajankohta: Opiskelija pääsee aloittamaan opinnot noin yhden (1) viikon sisällä opinnoille ilmoittautumisen jälkeen. Opintojakson suoritusaika on 3 kk.
Koulutuspaikka: eKampus, Learn verkko-oppimisympäristö
Laajuus: 5 op
Kohderyhmä: Kaikki asiasta kiinnostuneet
Opettaja: Anna Reinikainen, etunimi.sukunimi@xamk.fi
Ensisijainen tutkinto, johon hyväksiluetaan Xamkissa: Fysioterapeutti (AMK), Jalkaterapeutti (AMK) ja Liikunnanohjaaja (AMK)
Opetussuunnitelmassa mainittu osaamisalue: Vapaasti valittavat opinnot
Ilmoittautuminen päättyy: 25.7.2021. Tässä nonstop-koulutuksessa opiskelija pääsee aloittamaan opinnot noin yhden (1) viikon sisällä opinnoille ilmoittautumisen jälkeen.
Hinta: 12 €/op tai lukukausimaksu 175 €
Avoimen AMK:n opinnoille voi ilmoittautua enintään 50 opintopisteen edestä / lukukausi. Yli 50 opintopisteen menevät ilmoittautumiset poistetaan ilmoittautumisjärjestyksessä.
Mikäli olet valinnut lukukausimaksun 175 euroa, mutta valitsemiesi yksittäisten opintojaksojen yhteenlasketut maksut jäisivät alle 175 euron, erotusta ei palauteta.
HUOM! Xamkin tutkinto-opiskelijat eivät voi ilmoittautua tälle opintojaksolle.
Tavoitteet:
Juoksukoulu, 5 op -opintojakso on tarkoitettu kaikille asiasta kiinnostuneille, joten et tarvitse aikaisempaa kokemusta tai osaamista asiasta. Opintojaksolla perehdytään erityisesti kestävyysjuoksun perusteisiin harrastajan näkökulmasta. Sinun ei tarvitse olla itse juoksun harrastaja, riittää että olet kiinnostunut asiasta!
Opintojakson oppimistavoitteet:
- Osaat kestävyysharjoittelun perusteet ja tiedät kestävyysharjoittelun myönteiset vaikutukset fyysiseen kuntoon.
- Osaat juoksun tekniset perusteet ja osaat havainnoida juoksun tyypillisimmät tekniikkavirheet.
- Ymmärrät lihaskunnon ja lihashuollon merkityksen osana juoksuharrastusta.
- Tiedät tyypilliset juoksuharrastajan rasitusvammat ja vammojen ennaltaehkäisyn perusteet.
- Tiedät hyvän juoksukengän valinnan perusteet.
Sisältö:
- Mistä kestävyysharjoittelun perusteet koostuvat ja miten kestävyysharjoittelu vaikuttaa fyysiseen kuntoon?
- Mitkä ovat juoksun tekniset perusteet ja miten havainnoit juoksun tyypillisiä tekniikkavirheitä?
- Miten lihaskunto ja lihashuolto vaikuttavat juoksuharrastukseen?
- Mitkä ovat tyypillisiä juoksuharrastajan rasitusvammoja ja miten niitä voi ennaltaehkäistä?
- Mitkä ovat hyvän juoksukengän kriteerit?
Toteutus:
Opintojakso toteutetaan verkko-opintoina Learn-verkko-oppimisalustalla opetusvideoita ja muuta verkkomateriaalia hyödyntäen. Voit suorittaa opintojakson täysin omaan tahtiin. Osaamista vahvistetaan oppimistehtävien ja -testien avulla, jotka on mahdollista tehdä itselle sopivana ajankohta. Kaikki oppimistehtävät ja -testit tulee suorittaa hyväksytysti. Opintojakso ei sisällä ryhmätöitä, eikä tiettyihin kellonaikoihin sidottuja verkkoluentoja.
Opiskelumateriaalit:
Opintojaksolla hyödynnetään pääasiassa Learn-alustalla olevaa materiaalia.
Arviointiasteikko:
Hyväksytty/Hylätty
Lisätietoja ilmoittautumisesta:
Avoimen AMK:n toimisto, avoinamk@xamk.fi, p. 050 472 8993/ Evangelia Antzaka
Nonstop-koulutukseen ilmoittautumisen voi perua maksutta ennen koulutuksen alkua. Mikäli koulutus on jo alkanut eikä perumista ole tehty, joudumme perimään ko. koulutuksen hinnan.
Tiedotamme koulutuksen toteutumisesta sähköpostitse. Jos viestiä ei ala kuulua, tarkasta myös roskapostit!
Pidätämme oikeuden mahdollisiin muutoksiin.
Kaakkois-Suomen ammattikorkeakoulu on Kansallisen koulutuksen arviointikeskuksen (Karvi) laatuauditoima korkeakoulu.