Ajankohta: Opiskelija pääsee aloittamaan opinnot noin yhden (1) viikon sisällä opinnoille ilmoittautumisen jälkeen. Opintojakson suoritusaika on kolme (3) kuukautta.
Koulutuspaikka: verkko-opinnot
Laajuus: 5 opintopistettä
Paikkamäärä: 90
Kohderyhmä: Kaikki asiasta kiinnostuneet sekä liikunta- ja terveysalojen ammateissa työskentelevät
Opettaja: Johanna Vesanto, etunimi.sukunimi@xamk.fi
Jatkoväyläopiskelija: Suosittelemme tätä opintojaksoa jatkoväyläopintoihin lähihoitajasta/hierojasta/jalkahoitajasta/liikuntaneuvojasta fysioterapeutiksi (AMK).
Ensisijainen tutkinto, johon hyväksiluetaan Xamkissa: Fysioterapeutti (AMK) ja Jalkaterapeutti (AMK)
Opetussuunnitelmassa mainittu osaamisalue: Täydentävä osaaminen
Ilmoittautuminen päättyy: 11.9.2022. Tässä nonstop-aloituksena alkavassa koulutuksessa opiskelija pääsee aloittamaan opinnot noin yhden (1) viikon sisällä opinnoille ilmoittautumisen jälkeen.
Hinta: 12 €/op tai lukukausimaksu 175 €. Lisätietoja maksuista täällä. Nonstop-aloituksena alkavien koulutusten ilmoittautumisia ei voi perua maksutta. Ilmoittautuminen on sitova.
Avoimen AMK:n opinnoille voi ilmoittautua enintään 50 opintopisteen edestä / lukukausi. Yli 50 opintopisteen menevät ilmoittautumiset poistetaan ilmoittautumisjärjestyksessä.
Mikäli olet valinnut lukukausimaksun 175 euroa, mutta valitsemiesi yksittäisten opintojaksojen yhteenlasketut maksut jäisivät alle 175 euron, erotusta ei palauteta.
HUOM! Xamkin tutkinto-opiskelijoiden ja polkulaisten ilmoittautuminen Pepissä tai Tuudossa.
Tavoitteet:
Opintojakson päätyttyä:
- osaat ottaa huomioon ravitsemustietoutta kestävyys- ja voimaharjoittelun tukena sekä painonhallinnassa.
- osaat soveltaa ravitsemustietoutta kuntoilijoiden ja urheilijoiden ohjauksessa ja neuvonnassa.
Sisältö:
- Mikä on ravitsemuksen ja liikunnan yhteys?
- Mitä tarkoitetaan energia-aineenvaihdunnalla?
- Miten liikunta vaikuttaa energiantarpeeseen, energian saantiin ja energian kulutukseen?
- Miten ravitsemus ja nestetasapaino vaikuttavat liikunnan kuormituksesta palautumiseen?
- Miten otat ohjauksessa huomioon ravitsemuksen yhteyden eri liikuntalajeihin?
Toteutus:
Opinnot etenevät aihealueittain:
- Ravitsemustieto (1 op)
- Energiantarve ja -saanti sekä energiankulutus liikunnan aikana (2 op)
- Ravitsemus, nestetasapaino ja palautuminen (2 op)
- kestävyysharjoittelun tukena
- voimaharjoittelun tukena
- painonhallinnassa/ kiinteytyksessä
Opintojakso toteutetaan verkko-opintoina Learn-verkko-oppimisalustalla.
Opintojaksolla on kaksi tenttiä, jotka voi suorittaa oman aikataulun mukaisesti. Tentit arvioidaan hyväksytty-hylätty. Opintojakson tehtävät on suunniteltu niin, että niissä vaaditaan myös vähintään kevyttä liikuntaa ja oman ruokavalion tarkkailua.
5 op:n laajuinen opintojakso vastaa noin 135 tunnin opiskelijan työmäärää, koostuen kahdesta verkkotentistä, itsenäisesti tehtävistä verkkotehtävistä sekä toisten opiskelijoiden tehtävien referoinnista.
Opiskelumateriaali:
- Ilander O., Laaksonen M., Lindblad P., Mursu J. 2014 (tai vanhempi). Liikuntaravitsemus. VK- kustannus Oy.
- Rinta M. 2015. Syö, liiku ja kehity. Liikkujan ravitsemus käytännössä. Fitra.
- Muu opettajan osoittama materiaali.
Arviointiasteikko:
Hyväksytty/Hylätty
Lisätietoja ilmoittautumisesta:
Avoimen AMK:n toimisto, avoinamk@xamk.fi, puh. 050 340 8124/Petra Turtiainen
Tämän koulutuksen pääset aloittamaan viikon sisällä ilmoittautumisesta (nk. nonstop-aloitus). Nonstop-aloituksena alkavien koulutusten ilmoittautumisia ei voi perua maksutta.
Jos et pääse osallistumaan koulutukseen, olethan ystävällinen ja ilmoitat tästä sähköpostitse(avoinamk@xamk.fi).
Tiedotamme koulutuksen toteutumisesta sähköpostitse. Jos viestiä ei ala kuulua, tarkasta myös roskapostit!
Pidätämme oikeuden mahdollisiin muutoksiin.
Kaakkois-Suomen ammattikorkeakoulu on Kansallisen koulutuksen arviointikeskuksen (Karvi) laatuauditoima korkeakoulu.