Resilienssin kehittämistä Adrianmeren rannikolla

Xamkilta tapahtumaan osallistui kuusi opiskelijaa. Kotkassa opiskeleva Eerika Laitinen ja Mikkelissä opiskeleva Tiina Partanen kertovat opettavaisesta viikostaan.

Sosionomiksi opiskeleva Eerika päätti hakea mukaan nähdessään hakuilmoituksen UdA:n järjestämään tapahtumaan Luxissa. Eerika ajatteli, että viikon aikana opittavista taidoista voisi olla hyötyä niin henkilökohtaisesti kuin opiskelijana ja ammatillisesti. Eerika oli myös pitkään halunnut käydä Italiassa, joten matkassa yhdistyi monta mahdollisuutta! Yhteisöpedagogiopiskelija Tiina on osallistunut Xamkin järjestämään 10 Days of INGENIUM -tapahtumaan suunnitellessaan elämyspedagogiikan kurssin opiskelijana tapahtumaan ohjelmaa kuten pilkkimistä ja lumikenkäilyä. Xamkin tapahtuman myötä Tiina innostui hakemaan osallistujaksi INGENIUMin Junior Schooliin Italiaan.

Hyvinvoinnin edistämistä ja stressinhallintaa merimaisemissa

Italiassa viikon aikana tehdyt harjoitukset ja menetelmät olivat kiinnostavia ja hyödyllisiä opiskelijoille. Opittuja menetelmiä käsiteltiin syvällisesti, sillä opiskelijat saivat kuulla luennoitsijoilta myös tieteestä menetelmien taustalla. Tiina ja Eerika löysivät ohjelmasta yhteyden myös omien alojensa työelämään, vaikka niitä ei ole opinnoissa käyty läpi. Harjoitusten luonteeseen liittyen Tiina korostaa, että oli mukavaa päästä itse käytännössä kokeilemaan harjoitteita.

– Teemat liittyivät hyvinvoinnin edistämiseen, stressinhallintaan sekä resilienssin vahvistamiseen käytännön keinoin. Aamut esimerkiksi alkoivat joko joogalla tai mindfulnessilla — Opin myös sen, että on tärkeää löytää itselle sopivat keinot rentoutumiseen tai stressinhallintaan. Jokaiselle ei sovi sama ohje, kertoo Tiina.

Eerikan mukaan viikko oli oiva tilaisuus pysähtyä itsensä äärelle.

– Koen, että viikko antoi minulle rauhan ja luvan pysähtyä. Tunsin harjoitusten vaikutuksen heti niitä tehtyäni sekä pidempijakoisesti koko viikon ajan. Viikko siis antoi käytännön työkaluja stressinhallintaan ja tietoisuustaitojen harjoittamiseen, kuvailee Eerika.

Viikon teemaankin liittyen opiskelijat korostivat, kuinka intensiivisen viikon kanssa oli huomioitu palautuminen.

– Hotelli oli mukava yllätys, sillä jokaisella oli oma huone. Oli tosi tärkeää, että sain hengähtää illalla ja olla hetken ihan yksin, niin jaksoin sosialisoida päivisin, kertoo Tiina.

Italialaista elämää!

Viikko ei ollut antoisa vain opiskelujen puolesta vaan reissussa pääsi tutustumaan myös paikalliseen kulttuuriin ja uuteen alueeseen. Viikon avajaisseremoniassa esiintyi upea sopraanolaulaja yhdessä pianistin kanssa. Viikon luennot järjestettiin Pescaran vanhassa kaupungissa, Museo delle Genti D’Abruzzossa. Torstaina oli järjestetty retki, jossa osallistujat pääsivät tutustumaan Abruzzon alueeseen pyöräilemällä rannikkoa pitkin, melomalla meressä sekä patikoimalla luostariin.

– Mun lemppari oli ehdottomasti meressä melominen, sillä vesi oli lämmintä eikä haitannut, vaikka kastui, kertoo Tiina.

Torstai huipentui meren päällä olevan ravintolan kahdeksan ruokalajin italialaiseen illalliseen! Muutenkin päivien aikana tarjoiltu italialainen ruoka sai osallistujilta kehuja. Ruokakulttuurin lisäksi opiskelijamme tutustuivat Pescaran kaupunkiin.

– Pescara kaupunkina oli sopivan pieni, ei mikään suurkaupunki. Sillä on paljon rantaviivaa, joten luonnollisesti aamujooga järjestettiin rannalla. Se oli mukavaa. Oli myös lämmintä ja aurinkoista, mukavaa vaihtelua Suomen kylmään kesään, kertoo Tiina.

Euroopan laajuista yhteisöllisyyttä

Osallistujien verkostot kasvavat ympäri Eurooppaa, sillä viikon aikana pääsee tutustumaan kanssaopiskelijoihin eri puolilta INGENIUMia.

– Menetelmiä harjoiteltiin suurin osa ajasta yksilöharjoitteina, mutta ruoka- ja kahvitauoilla oli onneksi aikaa jutella muiden kanssa. Oli hauska kuulla muiden mielipiteitä ja näkemyksiä, kertoo Tiina.

Eerika kertoo saaneensa uusia kavereita niin suomalaisista opiskelijoista kuin muualtakin Euroopasta. Vapaa-ajalla opiskelijamme kävivät muiden opiskelijoiden kanssa kiertelemässä kaupunkia, kahviloissa ja syömässä sekä uimassa. Gelato oli herkkua!

Kannattaa hakea mukaan seuraaviin INGENIUMIN tapahtumiin!

Molemmat opiskelijat suosittelevat muitakin osallistumaan INGENIUMin tapahtumiin! Eerika nostaa esiin, että reissulla sai kokemuksen italialaisesta, hieman rennommasta otteesta tehdä asioita.

Tällaiset matkat ovat täydellinen mahdollisuus tutustua uusiin ihmisiin sekä eri kulttuureihin ja viedä itsensä pois epämukavuusalueelta. Samalla oppii itsestään todella paljon, kuvailee Eerika.

Suosittelen ehdottomasti osallistumista kansainvälisyystoimintaan, se antaa niin paljon! Pääsee näkemään erilaisia toimintatapoja ja kulttuureja, sekä samalla oppimaan itsestä tosi paljon. Opit saattavat tulla ihan yllättävistäkin tilanteista, eikä vain oppitunneilta tai luennoilta. Ja niinhän sitä sanotaan, että matkailu avartaa, kertoo Tiina.

Xamkin opiskelijat ja henkilökunta voivat hakea mukaan INGENIUMin tapahtumiin ja toimintaan! Seuraavien Junior ja Senior Schoolien haut avautuvat viimeistään syksyllä, sillä 10 Days of INGENIUM järjestetään Winter Schoolina eli tammi-helmikuussa. Pidä INGENIUM-uutisointia silmällä Luxissa sekä seuraa INGNEIUMia Instagramissa ja LinkedInissä tai tilaa INGENIUMin uutiskirje!

INGENIUM

• Xamk on osa Eurooppa-yliopisto INGENIUMia, joka on kymmenen eurooppalaisen korkeakoulun muodostama kampus.
• Yhteiset opinnot ja tutkinnot, tutkimusyhteistyö, tiedon ja kokemusten jakaminen, opiskelijavaihto, henkilökunnan liikkuvuus ovat keskiössä.
• INGENIUM on Euroopan Unionin osarahoittama.

Lisätietoja